Coiffure pour dormir : protéger ses cheveux la nuit selon leur type
La coiffure pour dormir fait partie de la protection des cheveux la nuit, mais trois gestes comptent d'abord : se coucher avec des cheveux secs et démêlés, les rassembler sans serrer pour qu'ils ne passent pas la nuit frottés et écrasés sous soi, et les tenir avec une attache souple qui ne tire pas. Il reste ensuite à choisir la coiffure qui convient à la longueur et à la nature de vos cheveux, puis la surface sur laquelle vous dormez. La check-list et le tableau ci-dessous traitent ces deux points, pour les cheveux raides, ondulés, bouclés et crépus.
Pourquoi protéger ses cheveux la nuit ?
Il faut protéger ses cheveux la nuit parce qu'une nuit, ce sont des heures de mouvements que vous ne maîtrisez pas. La plupart des gens se retournent de nombreuses fois en dormant, et chaque fois les longueurs frottent contre la taie. Le côté sur lequel vous reposez reste aplati pendant de longs moments, qui totalisent des heures sur une nuit, et une attache qui paraissait confortable au coucher continue de tirer au même endroit jusqu'au matin.
Une seule nuit de retournements, de pression et de traction ne pèse pas grand-chose en soi ; c'est la répétition, nuit après nuit, qui finit par compter.
Protéger ses cheveux la nuit : la check-list du coucher
Frottement, pression et traction : ce sont les trois contraintes sur lesquelles agit une routine du soir. Notre guide sur les cheveux cassants explique comment, à la longue, elles finissent par casser les cheveux. Ces six étapes valent pour tous les types de cheveux :
- Démêlez vos cheveux avant de vous coucher, en douceur et en commençant par les pointes, pour que les nœuds ne se resserrent pas quand vous vous retournez.
- Couchez-vous les cheveux secs, ou du moins séchés à la serviette au point de ne plus goutter ; notre article dormir les cheveux mouillés en explique les raisons.
- Rassemblez les cheveux longs sans serrer, sur le haut de la tête, en tresse lâche, ou en queue-de-cheval basse si vous ne dormez jamais sur le dos, plutôt que de les laisser étalés sous vous.
- Si vous attachez vos cheveux, prenez une attache souple et large, sans partie métallique, et laissez-la assez lâche pour qu'elle maintienne les cheveux sans les enserrer.
- Évitez toute tension et toute pression sur la lisière du front et la frange : ni bandeau serré, ni pince, ni épingle appuyés contre le contour du visage pendant la nuit.
- Dormez sur une taie d'oreiller lisse ou portez un bonnet, pour que les longueurs accrochent moins quand vous bougez.
Quelle coiffure pour dormir selon la longueur et le type de cheveux ?
La meilleure façon de coiffer vos cheveux pour la nuit dépend de leur longueur et de leur nature : des cheveux courts n'ont besoin d'aucune attache, tandis que des cheveux plus longs sont en général rassemblés sans serrer, afin que les longueurs restent groupées quand vous vous retournez.
| Cheveux | Coiffure pour la nuit | À savoir |
|---|---|---|
| Courts, au-dessus du menton | Libres, rien à attacher | Une zone aplatie au réveil s'estompe généralement avec un peu d'eau |
| Du menton aux épaules | Un petit chignon lâche sur le dessus ou les cheveux libres, ou bien une queue-de-cheval basse et lâche sur la nuque si vous ne dormez jamais sur le dos | Changez l'emplacement de l'attache d'une nuit à l'autre |
| Longs et raides | Une tresse lâche, ou une queue-de-cheval basse et lâche si vous ne dormez jamais sur le dos | Ne serrez pas la tresse, surtout aux racines |
| Cheveux fins | Une tresse lâche ou un chignon lâche sur le dessus, avec une attache souple | Évitez toute tension sur la lisière du front |
| Ondulés | Un ananas lâche ou une tresse lâche | Une tresse donne une ondulation temporaire pendant la nuit |
| Bouclés | Un ananas lâche ou un bonnet | Sur des boucles plus courtes, plusieurs petits ananas conviennent bien |
| Crépus, tresses, twists, locs | Gardez la coiffure et couvrez-la d'un bonnet ou d'un foulard noué sans serrer | Ne serrez ni la bande ni le nœud sur les contours |
L'ananas consiste à rassembler les boucles en hauteur, sans serrer, sur le sommet du crâne. Notre guide comment dormir avec les cheveux bouclés explique pas à pas la technique, ainsi que ce qu'il faut faire des boucles encore humides au moment du coucher.
Bien choisir son attache pour la nuit
La meilleure attache pour dormir est souple, plutôt large et sans partie métallique, car elle reste en place des heures pendant que vous bougez. Les chouchous gainés de tissu sont plus larges qu'un élastique fin, et un chouchou entièrement recouvert de tissu n'a aucune arête dure qui s'enfonce dans les cheveux. Posez l'attache sans serrer, à un endroit sur lequel vous ne reposez pas, par exemple en haut du crâne, ou bas sur la nuque si vous ne dormez jamais sur le dos, et changez-la de place d'une nuit à l'autre pour ne pas solliciter chaque fois la même mèche. Pour savoir quelles attaches ménagent les cheveux en journée aussi, consultez notre guide sur l'élastique qui n'abîme pas les cheveux.
Au coucher, retirez pinces et épingles : elles s'enfoncent dans le cuir chevelu quand vous vous allongez dessus.
Sur quoi dormir
La matière de votre taie d'oreiller compte surtout par sa surface : plus elle est lisse, moins les longueurs s'y accrochent quand vous vous retournez. Un tissage de soie dense est plus lisse que la plupart des tissages de coton, dont le relief offre davantage de prise aux cheveux. Le coton a son propre atout : il est résistant.
Si vous préférez garder les cheveux couverts la nuit, notre article à quoi sert un bonnet en satin explique comment choisir un bonnet qui tienne en place. Au moment de comparer les étiquettes, gardez à l'esprit que le satin désigne un mode de tissage et non une fibre ; la différence est détaillée dans notre guide soie ou satin.
Ce qu'une routine du soir ne peut pas faire
Un cheveu fendu ou cassé ne peut pas être restauré : les produits de soin peuvent seulement maintenir une fourche fermée ou la lisser pendant un temps, et la solution durable est de la couper. Une routine du soir ne peut pas non plus accélérer la pousse de vos cheveux, changer la forme de vos boucles ni vous donner plus de cheveux. Ni taie, ni bonnet, ni attache, même en soie, n'efface la casse ni ne modifie la pousse ou la forme des boucles. Ce qu'une routine du soir peut faire, c'est éviter que la nuit ajoute sa propre part de frottement, de pression et de traction. Quand les cheveux s'éclaircissent visiblement ou tombent par poignées, mieux vaut consulter un médecin.
Nos taies d'oreiller, notre bonnet et nos chouchous en soie
Nos taies d'oreiller en soie, notre bonnet et nos chouchous de 10 mm sont tous confectionnés en soie de mûrier biologique de 22 mommes, de grade 6A. La soie est certifiée GOTS pour chacun des trois. Les taies sont en soie à 100 %, avec de la soie sur les deux faces et une fermeture éclair YKK dissimulée. Le bonnet se compose de deux épaisseurs de soie, à l'intérieur comme à l'extérieur, et se ferme par une bande réglable à fermoir, posée sur une bordure élastique souple, densément tissée, large de 1,5 cm. Les chouchous sont taillés dans la même soie que les taies. Tous trois portent le label OEKO-TEX MADE IN GREEN, et l'identifiant du label des taies, M27MNB1V9, peut être vérifié sur le site d'OEKO-TEX. Dermatest a par ailleurs testé les taies sur le plan dermatologique, peaux sensibles comprises, et leur a décerné ses sceaux 5-Star et Sensitive Skin.
Questions fréquentes
Quelle est la meilleure façon de protéger ses cheveux la nuit ?
La meilleure façon de protéger ses cheveux la nuit est de se coucher les cheveux secs et démêlés, de les rassembler sans serrer pour qu'ils ne s'étalent pas sous vous, de les tenir avec une attache souple qui ne tire pas, et de dormir sur une taie d'oreiller lisse ou avec un bonnet.
Vaut-il mieux dormir les cheveux attachés ou détachés ?
Mieux vaut en général rassembler des cheveux longs sans serrer que de les laisser détachés, car des longueurs libres s'étalent sous vous et s'enroulent les unes autour des autres quand vous vous retournez. Des cheveux courts, au-dessus du menton, peuvent rester détachés.
Comment dormir avec des cheveux longs ?
Pour dormir avec des cheveux longs, rassemblez-les en tresse lâche ou en chignon lâche sur le dessus, ou bien en queue-de-cheval basse et lâche si vous ne dormez jamais sur le dos, et tenez-les avec une attache souple placée à l'écart du côté sur lequel vous dormez.
Quelle est la meilleure attache pour dormir ?
La meilleure attache pour dormir est souple et plutôt large, sans partie métallique, comme un chouchou gainé de tissu, portée sans serrer et déplacée d'une nuit à l'autre.
Comment couvrir ses cheveux pour la nuit ?
Pour couvrir vos cheveux la nuit, rassemblez-les d'abord sans serrer, ou laissez tresses, twists et locs tels quels, puis enveloppez-les d'un bonnet ou d'un foulard noué souplement sur la nuque ou sur le dessus de la tête, sans que la bande ou le nœud appuie sur la lisière du front.
Dormir sur de la soie protège-t-il les cheveux ?
Dormir sur de la soie offre à vos cheveux une surface plus lisse sur laquelle reposer, si bien que les longueurs accrochent moins quand vous vous retournez que sur un tissage de coton texturé. Cela ne remplace ni le séchage, ni le démêlage, ni une attache souple et lâche. Un cheveu fendu ou cassé ne peut pas être restauré : les produits de soin peuvent seulement maintenir une fourche fermée ou la lisser pendant un temps, et la solution durable est de la couper.
RENESSY · Mise à jour : septembre 2026