Boucles sans chaleur : 5 méthodes pour la nuit, étape par étape

Les boucles sans chaleur (en anglais « heatless curls ») sont des boucles ou des ondulations fixées sans appareil chauffant : vous enroulez vos cheveux humides autour d'une ceinture souple ou d'un chouchou, ou vous les montez en tresses, en vanilles ou en Bantu knots, vous les laissez sécher complètement dans cette forme, le plus souvent pendant la nuit, puis vous les défaites. Le résultat, la forme des boucles comme leur tenue, dépend de votre type de cheveux, de leur longueur, de leur humidité au moment de la pose et de l'humidité de l'air. Voici cinq méthodes courantes, chacune avec ses étapes, la longueur de cheveux qui lui convient, la façon de dormir avec et celle de la défaire.

Comment fonctionnent les boucles sans chaleur

Les boucles sans chaleur fonctionnent parce qu'un cheveu qui sèche dans une forme tend à garder cette forme jusqu'à ce qu'il soit à nouveau mouillé. L'eau permet au cheveu de plier dans la forme où on l'enroule, et à mesure que l'eau s'évapore, l'essentiel de cette forme reste. Un cheveu déjà sec n'a plus rien à sécher, si bien qu'il prend à peine la forme voulue. Les cheveux doivent être humides sans dégouliner, car des cheveux trempés risquent de ne pas être secs au matin ; ce qu'une nuit sur des cheveux mouillés implique pour les cheveux et le cuir chevelu est détaillé dans notre guide pour dormir avec les cheveux mouillés. La taille de chaque section détermine la forme : des sections fines donnent des boucles plus petites, des sections plus larges donnent des ondulations plus lâches.

Avant de commencer

Chaque méthode ci-dessous part du même point : des cheveux humides, démêlés et divisés en sections.

• Partez de cheveux fraîchement lavés et séchés à la serviette jusqu'à ce qu'ils ne gouttent plus, ou humidifiez des cheveux secs au vaporisateur jusqu'à ce qu'ils soient uniformément humides.
• Démêlez avec les doigts ou un peigne à dents larges avant de faire les sections, car les nœuds se retrouvent enroulés dans la pose.
• Si vous utilisez normalement un produit coiffant, appliquez-le maintenant, pendant que les cheveux sont humides.
• Préparez vos outils : une ceinture ou une bande en tissu souple, un ou deux chouchous en tissu souple, quelques petites pinces et un vaporisateur pour les sections qui sèchent pendant que vous travaillez.

La méthode de la ceinture de peignoir (ou d'une tige à boucler sans chaleur)

La méthode de la ceinture de peignoir forme des boucles sans chaleur en enroulant des cheveux humides autour d'une ceinture en tissu souple posée en travers du haut de la tête, comme un bandeau.

1. Séparez vos cheveux au milieu pour obtenir deux moitiés.
2. Posez le milieu de la ceinture en travers du haut de la tête, d'une oreille à l'autre, de sorte que les deux extrémités pendent de chaque côté du visage. Une petite pince à la couronne la maintient en place.
3. Prenez une petite section de cheveux à l'avant, d'un côté, et enroulez-la autour de la ceinture, en l'éloignant du visage.
4. Ajoutez une nouvelle section de cheveux à chaque tour, comme pour une tresse française, et continuez à enrouler jusqu'aux pointes.
5. Nouez l'extrémité de la ceinture et les cheveux ensemble avec un chouchou en tissu souple.
6. Répétez de l'autre côté.

Une tige à boucler sans chaleur, un tube rembourré conçu pour cet usage, s'utilise exactement de la même façon.

Convient à : des cheveux qui arrivent aux épaules ou au-delà, car des cheveux plus courts ne font pas assez de tours autour de la ceinture.

Pour dormir : la ceinture repose sur le haut de la tête et les tours pendent sur les côtés, donc dormir sur le dos ou sur le côté est en général le plus simple.

Pour défaire : une fois les cheveux complètement secs, retirez les chouchous, déroulez les cheveux à partir des pointes et faites glisser la ceinture.

Les boucles au chouchou

Les boucles au chouchou s'obtiennent en torsadant des sections d'une queue de cheval haute autour du chouchou souple qui la retient, de sorte que la pose repose sur le haut de la tête comme un chignon lâche. Pour savoir à quoi l'on reconnaît une attache douce, le jour comme la nuit, consultez notre guide sur l'élastique qui n'abîme pas les cheveux.

1. Rassemblez les cheveux humides en une queue de cheval haute, au sommet de la tête, et passez un chouchou en tissu souple autour, assez fermement pour qu'il tienne mais sans tirer.
2. Divisez la queue de cheval en deux ou trois sections.
3. Prenez une section, torsadez-la doucement et enroulez-la autour de la base de la queue de cheval, par-dessus le chouchou, en allant vers les pointes.
4. Glissez l'extrémité en dessous ou fixez-la avec une petite pince.
5. Répétez avec les sections restantes.

Convient à : des cheveux à hauteur d'épaules ou plus longs, car chaque section a besoin d'assez de longueur pour faire au moins un tour autour de la base.

Pour dormir : la pose repose en hauteur sur la tête, donc allongez-vous avec elle au-dessus de vous plutôt qu'en dessous, comme pour un chignon lâche.

Pour défaire : une fois les cheveux complètement secs, retirez les pinces, déroulez chaque section à partir des pointes et enlevez le chouchou.

Les tresses

Les tresses forment des ondulations sans chaleur en tressant des cheveux humides et en les laissant sécher pendant la nuit, et le nombre de tresses détermine la taille de l'ondulation.

1. Divisez les cheveux humides en sections : deux pour une ondulation lâche, davantage pour des ondulations plus petites.
2. Tressez chaque section, en commençant aussi près des racines que le confort le permet.
3. Continuez jusqu'aux pointes, car les cheveux sous la tresse sèchent dans la forme où ils se trouvent.
4. Fixez chaque tresse avec un chouchou en tissu souple ou une petite attache souple.

Convient à : la plupart des longueurs, du moment que les cheveux sont assez longs pour être tressés.

Pour dormir : une ou deux tresses reposent à plat et se portent facilement pour dormir ; de nombreuses petites tresses peuvent être rassemblées sans serrer sur le haut de la tête.

Pour défaire : une fois les tresses sèches de part en part, retirez les attaches et défaites chaque tresse en partant du bas.

Les vanilles (twists)

Les vanilles forment des boucles sans chaleur en enroulant deux mèches de cheveux humides l'une autour de l'autre, ce qui laisse une forme en spirale une fois les cheveux secs et détorsadés.

1. Divisez les cheveux humides en sections ; des sections plus petites donnent des boucles plus petites.
2. Séparez une section en deux mèches.
3. Torsadez chaque mèche dans le même sens, puis croisez-les l'une sur l'autre dans le sens opposé, pour que la vanille ne se détorde pas d'elle-même.
4. Continuez jusqu'aux pointes et fixez-les avec une petite pince ou une attache souple si elles ne tiennent pas seules.
5. Répétez sur l'ensemble de la tête.

Convient à : la plupart des longueurs, et surtout aux cheveux texturés, bouclés ou crépus.

Pour dormir : les vanilles reposent assez à plat ; si elles sont longues, rassemblez-les sans serrer sur le haut de la tête.

Pour défaire : une fois les vanilles complètement sèches, détorsadez les deux mèches de chacune, en partant des pointes.

Les Bantu knots

Les Bantu knots sont de petites sections de cheveux torsadées puis enroulées en un nœud contre le cuir chevelu, ce qui laisse une forme bouclée une fois qu'on les défait après séchage.

1. Séparez les cheveux humides en petites sections carrées ou triangulaires.
2. Torsadez une section, des racines aux pointes, jusqu'à ce qu'elle commence à s'enrouler sur elle-même.
3. Enroulez la section torsadée autour de sa propre base pour former un petit nœud.
4. Glissez l'extrémité en dessous du nœud ou fixez-la avec une petite pince.
5. Répétez sur l'ensemble de la tête.

Convient à : des cheveux courts à mi-longs ; des cheveux très longs donnent des nœuds gros et lourds.

Pour dormir : les nœuds reposent directement sur le cuir chevelu, donc ils font plus de bosses sous la tête que des tresses ou des vanilles ; un bonnet par-dessus les maintient en place.

Pour défaire : une fois les nœuds secs de part en part, déroulez chaque nœud et détorsadez la section à partir des pointes.

Quelle méthode convient à vos cheveux

Les cinq méthodes se distinguent surtout par la longueur de cheveux qu'elles demandent, la forme qu'elles laissent et le confort pour dormir.

Méthode	Longueur de cheveux	Forme obtenue	Confort pour dormir
Ceinture de peignoir ou tige à boucler	À hauteur d'épaules et plus	Boucles souples sur les longueurs, débutant un peu sous les racines	La ceinture repose en travers du haut de la tête ; en général plus simple sur le dos ou le côté
Boucles au chouchou	À hauteur d'épaules et plus	Boucles ou ondulations lâches ; des sections plus larges donnent des formes plus lâches	Repose sur le haut de la tête comme un chignon lâche
Tresses	La plupart des longueurs, si les cheveux peuvent être tressés	Ondulations ; plus de tresses donnent des ondulations plus petites	Une ou deux tresses reposent à plat
Vanilles (twists)	La plupart des longueurs, souvent choisies pour les cheveux texturés	Boucles en spirale ; des vanilles plus fines donnent des boucles plus petites	Reposent assez à plat ; les vanilles longues peuvent être rassemblées sur le haut
Bantu knots	Courts à mi-longs	Petites boucles enroulées	Les nœuds reposent sur le cuir chevelu et sont moins confortables

Dormir avec des boucles sans chaleur

Dormir avec des boucles sans chaleur tient en trois points : garder la coiffure rassemblée, garder chaque attache souple, et se coucher avec des cheveux humides plutôt que mouillés. Une taie lisse ou un bonnet valent la peine ici, car une surface lisse laisse moins de prise aux cheveux quand vous vous retournez. Une attache doit maintenir l'ensemble sans tirer sur les racines. Notre guide pour dormir avec les cheveux bouclés couvre la routine de nuit dans son ensemble. Pour les nuits sans pose, notre guide pour protéger ses cheveux la nuit réunit les bases valables pour tous les types de cheveux.

Dormir avec des bigoudis

Les cinq méthodes ci-dessus reposent sur des objets que la plupart des gens ont déjà chez eux. Les bigoudis de nuit sont une autre façon de former des boucles pendant le sommeil : des bigoudis souples autour desquels vous enroulez les cheveux humides le soir et que vous retirez le matin. Pour une nuit en bigoudis, deux points comptent surtout : le type de bigoudis et l'endroit où vous les placez.

• Choisissez des bigoudis souples. Les bigoudis en mousse et les bigoudis flexibles s'écrasent sous le poids de la tête. Les bigoudis en plastique dur et ceux qui tiennent avec des épingles appuient sur le cuir chevelu, et les bigoudis auto-agrippants peuvent s'emmêler dans les cheveux quand vous bougez en dormant.
• Ne dormez pas avec des bigoudis chauffants. Ils mettent en forme des cheveux secs par la chaleur et, de toute façon, refroidissent bien avant le matin.
• Comme pour les autres méthodes, enroulez des cheveux humides et démêlés, pas trempés : des cheveux trempés peuvent être encore mouillés au cœur d'un bigoudi le matin, et des cheveux mouillés n'ont pas fini de prendre le pli.
• Placez les bigoudis là où votre tête repose le moins. Si vous dormez sur le dos, mettez-les sur le dessus et les côtés de la tête ; si vous dormez sur le côté, mettez-en moins de ce côté-là ou utilisez des bigoudis flexibles fins.
• Couvrez-les d'un bonnet ou d'un foulard pour qu'ils restent en place quand vous vous retournez.
• Le matin, vérifiez d'abord du bout des doigts les cheveux du bigoudi le plus chargé. Une fois qu'ils sont secs, déroulez chaque bigoudi doucement, des racines vers les pointes (contrairement aux tresses ou aux vanilles, qui se défont à partir des pointes) ; pour plus de volume, séparez les boucles avec les doigts.

Les bigoudis donnent en général des boucles plus rondes et plus régulières que les vanilles ou les tresses, et plus le bigoudi est gros, plus la boucle est lâche. La tenue des boucles dépend des mêmes facteurs qu'avec toutes les autres méthodes.

Défaire ses boucles sans chaleur le matin

Les boucles sans chaleur ne doivent être défaites qu'une fois les cheveux complètement secs ; vérifiez donc d'abord l'intérieur de la section la plus épaisse, car cette partie sèche plus lentement. Défaites chaque section en partant des pointes vers le haut, avec les doigts plutôt qu'avec une brosse. Brosser une pose sèche sépare les boucles en mèches isolées, et cela se voit ensuite sous forme de frisottis. Pourquoi les cheveux se soulèvent en frisottis est expliqué dans notre guide sur les frisottis. Ensuite, touchez le moins possible aux boucles ; pour plus de volume, écartez-les doucement du bout des doigts.

Ce que les boucles sans chaleur ne peuvent pas faire

Les boucles sans chaleur ne peuvent promettre ni une forme de boucle précise ni un nombre d'heures de tenue déterminé, car le résultat dépend du type de cheveux, de leur longueur, de leur degré d'humidité au moment de la pose et du temps qu'il fait. Un air humide, des cheveux qui n'étaient pas complètement secs au moment de défaire la pose, et des cheveux très raides et glissants font tous relâcher la forme plus vite. Sur des cheveux raides, une pose donne des ondulations ou des boucles pour un moment, pas un motif de boucle naturel, et la forme disparaît dès que les cheveux sont à nouveau mouillés. Si vos cheveux ondulent d'eux-mêmes, notre routine pour cheveux ondulés explique comment prendre soin de ces ondulations naturelles. Ce que toutes ces méthodes ont pour elles, c'est qu'elles se passent de tout appareil chauffant.

Nos chouchous en soie

Nos chouchous en soie fins, de 10 mm, sont en soie de mûrier à 100 %, de 22 mommes et de grade 6A, la même soie que nos taies d'oreiller, enroulée autour d'un élastique à haute résilience. Il existe aussi une version plus large, de 35 mm. Les chouchous portent le label OEKO-TEX MADE IN GREEN.

Questions fréquentes

Comment faire des boucles sans chaleur ?

Pour faire des boucles sans chaleur, enroulez ou tressez des cheveux humides avant de vous coucher, avec une ceinture souple, un chouchou, des tresses, des vanilles ou des Bantu knots, laissez sécher complètement, en général pendant la nuit, puis défaites avec les doigts.

Faut-il avoir les cheveux mouillés ou secs pour des boucles sans chaleur ?

Les cheveux doivent être humides pour des boucles sans chaleur : ni dégoulinants, car des cheveux trempés risquent d'être encore mouillés au matin, ni complètement secs, car des cheveux secs n'ont presque plus rien à fixer.

Combien de temps faut-il laisser poser des boucles sans chaleur ?

Les boucles sans chaleur doivent poser jusqu'à ce que les cheveux soient complètement secs, ce qui, pour la plupart des personnes, veut dire les laisser toute la nuit. Des cheveux épais ou longs peuvent demander plus de temps, donc touchez l'intérieur d'une section avant de défaire le reste.

Peut-on faire des boucles sans chaleur sur cheveux courts ?

Vous pouvez faire des boucles sans chaleur sur cheveux courts avec les méthodes qui demandent le moins de longueur, comme les petites tresses, les vanilles ou les Bantu knots. Les méthodes à la ceinture et au chouchou demandent des cheveux assez longs pour être enroulés, environ à hauteur d'épaules.

Comment dormir avec des boucles sans chaleur ?

Pour dormir avec des boucles sans chaleur, gardez la coiffure rassemblée, gardez chaque attache souple, et couchez-vous avec des cheveux humides plutôt que mouillés. Allongez-vous avec les tours volumineux au-dessus ou à côté de la tête plutôt qu'en dessous, et portez un bonnet par-dessus si vous le souhaitez.

Comment faire durer plus longtemps des boucles sans chaleur ?

Aucune méthode ne fixe la durée de tenue des boucles sans chaleur, mais trois choses sont entre vos mains : laisser les cheveux sécher complètement avant de défaire la pose, y toucher le moins possible ensuite, et vous attendre à ce que la forme se relâche plus vite par temps humide.

RENESSY · Mis à jour en septembre 2026